Je wil je beter voelen. Minder moe. Meer grip krijgen op je dag. Misschien zelfs op je werk. En dan ontdek je dat AI je daarmee kan helpen. Met overzicht, een geruststellend antwoord of een goed plan.
Maar ergens knaagt er iets. Want… is dat niet ontzettend slecht voor het milieu? Al die servers, al die stroom? En dan hebben we het nog niet eens over de mensen die alle online content hebben moeten labelen, ook de schaduwkanten die wij liever niet zien.
Mag je AI dan eigenlijk wel gebruiken, gewoon omdat jij je beter wilt voelen?
Mijn persoonlijke mening en korte antwoord: ja.
En het langere? Dat is misschien nog wel hoopgevender!
AI kost stroom
AI gebruikt veel energie. Eén simpele vraag aan ChatGPT verbruikt ongeveer 2,9 wattuur stroom. Dat is vergelijkbaar met het versturen van 30 tot 145 e-mails (zonder bijlagen). Of: 240 vragen aan ChatGPT kosten ongeveer net zoveel stroom als 1 kilometer rijden in een gemiddelde benzineauto. Aldus ChatGPT.
Copilot gebruikt andere bronnen en zegt dat 250 ChatGPT-vragen overeenkomen met 10 kilometer autorijden.
Een zoekopdracht via Google kost volgens Copilot ongeveer tien keer minder dan een ChatGPT-vraag. Maar het verschil wordt snel kleiner wanneer je de eerste 4 websites aanklikt die Google je geeft, je een vervolgvraag moet stellen en ook daar weer websites voor opent.
AI kost ook mentale energie
Nieuwe dingen leren kost energie. Zeker met een brein dat niet werkt zoals het hoort te werken. Toen ik ontdekte wat AI allemaal kan, raakte ik in eerste instantie compleet overweldigd. Ik wist niet waar ik moest beginnen. Het verlamde me.
Toch ben ik eraan begonnen. Omdat ik voelde: als ik nu niet instap, snap ik straks niet meer hoe het werkt terwijl iedereen om me heen er wel mee werkt. De belofte die ik erin zag: AI inzetten voor de dingen die mij nu te veel zijn, ga mij extra motivatie.
Wat levert het mij op?
AI kost stroom en leercapaciteit. Maar ik heb er ook veel aan!
- Ik ben minder tijd kwijt aan zoeken, verzamelen en verwerken van informatie
- Ik heb veel minder keuzestress
- Ik doe minder herhalend werk (uitleggen, samenvatten, overtypen)
- Ik heb veel minder last van ALT-TAB-problemen (vergeten wat je ging zoeken of doen nadat je ALT-TAB indrukt)
Als je leeft met beperkte energie, door een aandoening of hersenletsel, dan weet je: elke taak die je niet hoeft te doen, is winst.
Minder doen = meer ruimte
AI geeft mij ook energie terug. Op een indirecte, maar voelbare manier:
- Als ik niet meer een uur hoef te zoeken naar het juiste recept maar in 30 seconden drie passende opties krijg, hou ik energie over.
- Als ik teksten kan schrijven door kernwoorden en richtinggevende zinnen te geven en een opzet krijg die ik alleen nog hoef te herschrijven, dan scheelt dat hoofdruimte.
Door ChatGPT aan mij te laten vragen om mijn dag te evalueren, kan ik patronen herkennen en gedachten ordenen. Dat geeft inzicht en helderheid, en daarmee kan ik verder bouwen om meer grip op mijn leven te krijgen.
Dat noem ik bij Gezondheidskunst: slim inzetten waar het telt.
En het milieu dan?
AI is vervuilend, zeker. Maar het is ook niet per definitie slechter dan andere digitale tools. Als jij door AI minder hoeft te reizen, minder lang achter je scherm hoeft te zitten of dingen sneller af hebt, dan kan de netto-impact juist positief zijn.
Je kunt ook zelf bijdragen aan een bewuste inzet:
Gebruik het om de wereld een beetje mooier te maken. Op jouw eigen manier.
Zelfzorg is duurzaamheid
Voor jezelf zorgen is geen luxe. Het is een voorwaarde om goed te kunnen leven en om iets te betekenen voor anderen en de wereld.
Dus nee, je hoeft je niet schuldig te voelen. Als jij AI inzet om minder te hoeven zoeken, piekeren, schakelen of forceren, dan maak je ruimte. Voor jezelf. Voor dat wat jij wilt bijdragen, zelfs als dat ‘alleen maar’ betekent dat je er echt bij bent met je hoofd. Want jij bent jij en draagt daarmee bij <3
Dat is duurzame winst.
Meer leren over AI en gezondheid en welzijn?
Binnenkort geef ik een webinar over "AI voor je leefstijl en energie". Speciaal voor mensen met een chronische aandoening of breinbelasting.
Ik laat je live zien hoe AI je kan helpen met overzicht, rust en grip op je dag.
Meld je aan via: https://gezondheidskunst.nl/ai-programma-goed-voelen/
Of lees alvast dit blog over AI en energie: https://gezondheidskunst.nl/energie-en-emoties-meten-met-ai-patronen-ontdekken/
