Waarom is water drinken goed voor je?

Het drinken van voldoende water is een eenvoudige interventie die direct kan bijdragen aan een betere werking van je brein. Het hoofd bestaat voor 80% uit water, en water helpt bij het verwerken en opslaan van informatie, het leggen van verbanden, reactiesnelheid en geheugen.

Slimmer worden door voldoende water te drinken

Door 8 tot 10 kopjes water per dag te drinken, kun je je verstandelijke vaardigheden zelfs met 30% verhogen. Een optimaal werkend brein is belangrijk voor het maken van de juiste keuzes, vooral als je bezig bent met het veranderen van je levensstijl.

Meer voordelen van water drinken

Extra water drinken heeft nog meer voordelen. Zo kan het helpen bij je stoelgang en het verminderen van trek, omdat je maag al gevuld is met water. Daarnaast kan meer water drinken zorgen voor een mooiere huid, minder rimpels en een stralender uiterlijk, omdat je huid minder droog is en afvalstoffen beter afgevoerd worden.

Te veel water kan gevaarlijk zijn

Maar pas op: te veel water drinken kan gevaarlijk zijn. Het kan leiden tot een verstoring van de water-zoutbalans in het lichaam, waardoor het lichaam natrium verliest dat nodig is voor de werking van spieren, waaronder het hart. Tijdens grote inspanning kan te veel water drinken ook leiden tot een teveel aan vocht in het lichaam, waardoor de hersenen klem komen te zitten en beschadigd kunnen raken. Het is daarom belangrijk om niet meer dan 8 tot 10 kopjes water per dag te drinken.