Waarom is water drinken goed voor je?

Wist je dat voldoende water drinken een van de makkelijkste manieren is om je brein beter te laten werken? Je hoofd bestaat voor ongeveer 80% uit water. En dat water helpt je om informatie te verwerken, verbanden te leggen, sneller te reageren en dingen beter te onthouden.

Boost je brein met 8 tot 10 kopjes per dag

Door dagelijks 8 tot 10 kopjes water te drinken, kunnen je cognitieve vaardigheden met wel 30% verbeteren. Dat is behoorlijk wat. Zeker als je bezig bent met het veranderen van je leefstijl, wil je een brein dat meewerkt. Een brein dat helder is, dat keuzes durft te maken en met je meedenkt. Water helpt daarbij, simpel maar krachtig.

Meer voordelen van water drinken

Water drinken doet meer dan alleen je brein ondersteunen. Het helpt ook je spijsvertering op gang, zorgt ervoor dat je minder snel grijpt naar tussendoortjes, en draagt bij aan een gezonde, stralende huid. Omdat afvalstoffen beter afgevoerd worden en je huid minder droog is, zie je er vaak ook frisser en energieker uit.

Te veel water is geen goed idee

Maar zoals met alles: overdrijf het niet. Te veel water drinken kan de balans tussen water en zout in je lichaam verstoren. Daardoor kun je natrium verliezen, en dat stofje heb je juist nodig voor de werking van je spieren en je hart. Tijdens intensieve inspanning kan een teveel aan water zelfs leiden tot druk op de hersenen, met risico op schade.

Blijf dus bij die 8 tot 10 kopjes per dag. Dat is precies genoeg om je lichaam te ondersteunen zonder het te overbelasten.